درد مهره وسط کمر
درد مهره وسط کمر به درد یا ناراحتی در قسمتی از ستون فقرات گفته می‌شود که بین قفسه سینه و قاعده گردن قرار دارد. در این منطقه، ۱۲ دیسک نخاعی، چندین مهره و تعداد زیادی رباط و ماهیچه وجود دارد. درصورتی‌که هرکدام از این ساختار‌ها تحریک شوند و یا به نوعی آسیب ببینند، میتوانند منجر به درد مهره وسط کمر شوند.
ازآنجایی‌که برخی از این آسیب‌ها میتوانند پیش‌رونده باشند و در آینده باعث بروز عوارض جدی مانند افت عملکرد شدید سیستم اسکلتی و عضلانی به دلیل محدودیت حرکت کمر شوند، بسیار مهم است که اگر بعد از چند روز که از شروع علائم و درد گذشت، این درد بهبود پیدا نکرد در اسرع وقت به یک متخصص ارتوپد خوب و یا متخصص ستون فقرات مراجعه نمایید تا دلیل درد مهره وسط کمر هرچه زودتر تشخیص داده شده و بهترین روش درمان برای آن آغاز گردد. در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد درد مهره وسط کمر و سایر علائم همراه این درد و نحوه درمان آن به شما بدهیم.
فهرست مطلب:
علائم درد مهره وسط کمر چیست؟
دردهایی که در وسط کمر حس میکنید، میتوانند مرتبط با ستون فقرات کمری یا مهرههای متصل به قفسه سینه ( توراسیک) باشند. آسیبدیدگی مهرههای توراسیک به ندرت رخ میدهد. گاهی دردی که در پشت قفسه سینه خود حس میکنید را ممکن است مرتبط با ستون فقرات بدانید. اما این دردها اغلب نشاندهنده یک مشکل جدیتر هستند که به بررسی پزشکی دقیق نیاز دارند. درد مهره وسط کمر، بسته به دلایل ایجاد، به شکلهای متفاوتی بروز میکند که رایجترین آنها عبارتاند از:
-
احساس سوزش
-
درد خسته‌کننده یا طولانی
-
درد شدید مانند چاقو زدن
-
سفت شدن ماهیچه‌ها
علائم شدیدتر عبارتاند از:
-
احساس سوزن‌سوزن شدن در قفسه سینه، بازو‌ها یا پا‌ها
-
درد در قفسه سینه
-
بی‌اختیاری ادرار
-
بی‌حسی
-
ضعف
دلایل ایجاد درد مهره وسط کمر چیست؟
عوامل مختلفی میتوانند باعث ایجاد درد مهره وسط کمر شوند که مهم‌ترین آنها عبارتاند از:
۱. روند افزایش سن
یکی از رایجترین دردهایی که افراد در سنین بالای ۳۰ سال به وفور تجربه می‌کنند درد میانی کمر یا به عبارتی درد مهره وسط کمر است. با اینکه این درد ممکن است در هر سنی رخ دهد ولی افراد ۳۰ تا ۶۰ سال را بیشتر درگیر میکند.
علل طبیعی درد مهره وسط کمر به دلیل افزایش سن عبارتاند از:
-
کاهش مایع درون دیسک‌های بین مهره‌ها
-
کاهش مایع بین مفصل‌های نخاعی
-
کاهش توده عضلانی
-
نازک شدن استخوان‌ها
۲. آرتروز
آرتروز یکی از بیماری‌های شایع مفصلی است که انواع مختلفی دارد و می‌تواند باعث بروز درد در هر ناحیه از سیستم اسکلتی و عضلانی شود. این بیماری معمولاً به دلیل بالا رفتن سن ایجاد می‌شود که به دلیل تحلیل رفتن غضروف‌ها انتهای استخوان‌ها روی هم ساییده شده و باعث تورم، سفتی و درد خواهد شد.
اسپوندیلیت آنکیلوزان نیز نوعی آرتریت است که معمولاً ستون فقرات را درگیر میکند. علائم این بیماری شامل درد و سفتی در پشت مانند درد مهره وسط کمر است. درصورتی‌که این بیماری کنترل نشود با گذشت زمان، باعث می‌شود مهره‌ها به هم متصل شوند که می‌تواند بر وضعیت و تحرک بدن تأثیر بگذارد.
۳. شکستگی مهره‌ها
هریک از مهرههای ستون فقرات مانند مهره وسط کمر می‌تواند به دلایل مختلف دچار شکستگی شود. معمولاً این شکستگی‌ها در اثر تصادفات شدید، سقوط از ارتفاع و آسیبهای ورزشی اتفاق می‌افتد. برخی از آسیبهای پیش رونده شدید مانند آرتروز نیز به‌مرورزمان می‌تواند حتی با ضربه‌های ضعیف منجر به شکستگی و درد مهره وسط کمر شود. علائم شکستگی اغلب شامل درد شدید و عدم توانایی حرکت، تورم و کبودی است. اگر ضربه وارد شده، نخاع را نیز تحت تأثیر قرار داده باشد ممکن است علائمی مانند بی‌حسی، بی‌اختیاری و سوزن‌سوزن شدن را ایجاد کند. به همین دلیل شکستگی‌ها یک فوریت پزشکی هستند که نیاز به درمان فوری دارند.
۴. آسیبهای وارد شده به دیسک
دیسک‌ها بین مهره‌ها قرار دارند و مانند بالشتک‌های ضربه‌گیر هستند. این دیسک‌ها حرکت را آسان کرده و از ساییده شدن مهرههای ستون فقرات بر روی یکدیگر جلوگیری می‌کنند. دیسک‌ها پر از مایع هستند و میتوانند در اثر افزایش سن و یا ضربه‌های شدید پاره شده یا بیرون بزنند. در این صورت گفته می‌شود فرد دچار پارگی دیسک یا فتق دیسک شده است. این شرایط می‌تواند بر اعصاب درگیر مجاور فشار وارد کرده و اگر در دیسک‌های اطراف مهره وسط این اتفاق بیفتد باعث درد مهره وسط کمر می‌شود. البته فتق دیسک در قسمت میانی کمر همیشه علائم ایجاد نمی‌کند، اما ممکن است باعث درد، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی شود.
5. مشکلات کلیوی
یکی دیگر از مواردی که می‌تواند باعث درد مهره وسط کمر شود، مشکلات کلیوی است که مهم‌ترین عارضه‌ها سنگ کلیه و عفونت است. سایر علائم که همراه با درد مهره وسط کمر در صورت وجود مشکلات کلیوی ایجاد می‌شوند، عبارتاند از:
-
تب یا لرز
-
مشکل در ادرار کردن
-
درد هنگام ادرار کردن
-
تهوع و استفراغ
6. عوامل سبک زندگی
بسیاری از درد‌های اسکلتی و عضلانی که ما در طول زندگی تجربه می‌کنیم به دلیل سبک اشتباه زندگی و عادت‌های غلط ماست. عدم تحرک و ورزش منظم باعث ضعیف شدن ماهیچه‌ها و درنتیجه می‌تواند منجر به درد مهره وسط کمر شود. افرادی که از تکنیک‌های بلند کردن نادرست استفاده می‌کنند نیز دچار این دردها خواهند شد. همچنین سیگار کشیدن می‌تواند باعث مزمن شدن درد مهره وسط کمر شود.
7. پیچ‌خوردگی عضلات یا کشیدگی
وقتی به‌صورت دائم اجسام سنگین را بلند کنید و یا این کار را در وضعیت نادرست بدن انجام دهید، منجر به پارگی رباط‌های پشت، پارگی ماهیچه‌ها و کشیدگی آنها می‌شود که درد مهره وسط کمر را به وجود می‌آورد.
8. چاقی
داشتن وزن اضافی باعث می‌شود فشار بیشتری به استخوان‌ها، ساختار‌های پشت و ماهیچه‌ها وارد شود که درنتیجه درد مهره وسط کمر یکی از عوارض آن است.
9. پوکی استخوان
پوکی استخوان نوعی بیماری استخوانی است با افزایش سن احتمال بروز آن بیشتر شده و منجر به بالا رفتن احتمال شکستگی مهرههای ستون فقرات و سایر استخوان‌ها می‌شود. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به‌اندازه کافی استخوان جدید تولید نمی‌کند تا جایگزین استخوان‌های از بین رفته به‌صورت طبیعی شود. شکستگی و ترک‌های ایجادشده در مهرههای ستون فقرات ناشی از پوکی استخوان می‌تواند منجر به درد مهره وسط کمر شود.
10. وضعیت بد بدن
وضعیت نادرست هنگام نشستن یا ایستادن یکی از علت‌های اصلی درد مهره وسط کمر است. خم شدن باعث می‌شود فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد شود و منجر به کشیدگی ماهیچه‌ها در تلاش برای حفظ تعادل خواهد شد که می‌تواند درد را در این ناحیه ایجاد کند. نداشتن پوسچر درست در هنگام انجام انواع فعالیتهای عادی و حرفهای، بزرگترین دلیلی است که شما دچار درد مهره وسط کمر و دیگر آسیبهای ستون فقرات میشوید.
۱۱. شرایط بهداشت روانی
افرادی که دچار اضطراب یا افسردگی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به درد مهره وسط کمر هستند. درواقع نتایج تحقیقات نشان میدهد افراد مبتلا به افسردگی ۶۰ درصد بیشتر از افرادی که افسردگی ندارند، دچار کمردرد می‌شوند.
۱۲. اسکولیوز
اسکولیوز نوعی آسیب در ستون فقرات است که باعث انحنای ستون فقرات به سمت یک پهلو می‌شود. این آسیب می‌تواند منجر به توزیع ناهموار وزن در سراسر کمر شده و همچنین می‌تواند علت درد مهره وسط کمر باشد.
۱۳. تومور
با اینکه بسیار به ندرت اتفاق می‌افتد که تومور منجر به درد مهره وسط کمر شود ولی درصورتی‌که تومور در وسط پشت قرار داشته باشد، می‌تواند بر تراز ستون فقرات تأثیر بگذارد و بر ماهیچه‌ها، اعصاب و رباط‌های مجاور فشار وارد کند.
نحوه درمان درد مهره وسط کمر
اینکه درد مهره وسط کمر باید با چه روشی درمان شود به علت آن بستگی دارد. متخصصین در ابتدا سعی می‌کنند با برنامه مراقبتی خانگی و برخی دارو‌ها این درد را کاهش دهند.
روش‌های خانگی برای درمان درد مهره وسط کمر عبارتاند از:
کنتراست درمانی
این روش به این صورت است که باید به‌صورت متناوب از کمپرس سرد و گرم بر روی ناحیه دردناک استفاده کنید تا درد کاهش پیدا کند. می‌توانید این کار را چند بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.
استفاده از دارو‌های ضد درد بدون نسخه
ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve) دارو‌های بدون نیاز به نسخه هستند که میتوانند درد و تورم را کاهش دهند.
بهبود وضعیت بدن
برای تسکین درد مهره وسط کمر باید وضعیت بد بدن را اصلاح کرد. برای این کار می‌توانید بر موارد زیر هنگام نشستن و ایستادن تمرکز داشته باشید:
-
به‌صورت کاملاً راست قامت بایستید و شانه‌ها را به عقب بکشید.
-
به‌هیچ‌وجه به‌صورت خمیده یا قوز کرده نایستید و ننشینید.
-
استراحت منظم در طول نشستن‌های طولانی مانند استفاده از رایانه الزامیست.
-
میز و صندلی کار شما باید از نظر ارگونومی برای سلامت کمر تنظیم شده باشد. افراد باید ارتفاع و موقعیت میز، صفحه کامپیوتر، صندلی، صفحه کلید و موس را متناسب با نیاز خود تنظیم کنند.
انجام تمرینات ورزشی مناسب
چندین تمرین وجود دارد که میتوانند به کشش و تقویت عضلات وسط کمر برای درمان و جلوگیری از درد در این ناحیه کمک کنند.
حرکات مفید شامل موارد زیر است:
-
حالت گربه: برای انجام این حرکت خود را روی دست‌ها و زانو‌ها به‌صورت چهار دست‌وپا قرار دهید. سپس، پشت خود را تا آنجا تا جایی که می‌توانید (مانند یک گربه) به سمت بیرون قوس دهید، برعکس آن نیز که به حرکت گاوی یا U شکل معروف است، حرکت مناسبی است.
-
حالت کبری: برای انجام این حرکت روی زمین دراز بکشید، از بازو‌های خود برای بالا آوردن قسمت بالای بدن استفاده کنید و پشت را تا جایی که می‌توانید مانند مار کبری بکشید.
-
پیچ‌وتاب نشسته: برای انجام این حرکت با پا‌های ضربدری نشسته، قسمت بالای بدن خود را به راست بچرخانید و دست چپ خود را برای حمایت روی زانوی راست قرار دهید. همین حرکت را برای سمت دیگر نیز تکرار نمایید.
توجه کنید با اینکه این حرکات بسیار مفید هستند، به دلیل تفاوت در میزان آسیب در افراد مختلف بهتر است قبل از انجام آنها با پزشکتان مشورت کنید.
درمان‌های پزشکی برای درد مهره وسط کمر
درصورتی‌که دستورات خود مراقبتی در خانه نتوانند درد مهره وسط کمر را کاهش دهند، پزشک از روش‌های درمانی زیر برای کاهش این درد استفاده میکند:
درمان‌های دارویی
درمان‌های دارویی برای کاهش درد مهره وسط کمر شامل موارد زیر می‌باشند:
-
دارو‌های تجویزی مانند مسکن‌های قوی
-
شل کننده عضلات
-
تزریق استروئید
-
اوزون تراپی
-
فیزیوتراپی با استفاده از ورزش و ماساژ
-
عمل جراحی
معمولاً به دلیل حساسیت ستون فقرات به خاطر عبور طناب نخاعی از آن متخصصین سعی می‌کنند تا جایی که میتوانند از روش‌های غیر جراحی برای کاهش درد مهره وسط کمر استفاده کنند؛ اما در برخی مواقع بخصوص اگر عوارضی مانند بی‌اختیاری ایجاد شود، چاره‌ای جز جراحی باقی نمی‌ماند.
چطور می‌توان از درد مهره وسط کمر جلوگیری کرد؟
متأسفانه همه موارد درد‌های میانی کمر قابل پیشگیری نیستند، اما اقدامات زیر می‌تواند احتمال بروز آن را کاهش دهد:
-
برای داشتن وزن سالم تلاش کنید.
-
به یک‌طرف یا به پشت بخوابید.
-
حالت مناسب بدن را تمرین کنید.
-
بااحتیاط اجسام را بلند کنید.
-
در صورت وجود درد‌های مزمن فیزیوتراپی را امتحان کنید.
سخن آخر
همان‌طورکه متوجه شدید دلایل مختلفی میتوانند باعث درد مهره وسط کمر شوند و علائم گوناگون درد را ایجاد کنند. گاهی این درد با مراقبت‌های خانگی بعد از چند روز الی چند هفته بهبود پیدا میکند، اما گاهی با علائمی مانند بی‌اختیاری یا درد‌های شدید همراه است که برای درمان نیاز به روش‌های تخصصی‌تر و حتی در بعضی شرایط نیاز به جراحی خواهد بود. ازآنجایی‌که برخی از بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد‌کننده درد مهره وسط کمر مانند آرتروز یا دیسک کمر پیش‌رونده هستند، هرچه زودتر تشخیص داده شوند، بهتر قابل کنترل و درمان می‌باشند؛ بنابراین بسیار مهم است که درصورتی‌که بعد از چند روز علائم این درد بهبود پیدا نکرد، در اولین فرصت به یک متخصص ارتوپد خوب یا متخصص ستون فقرات مراجعه کنید تا هرچه زودتر دلیل آن مشخص و فرایند درمان آغاز شود.
برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید.
مجموعه ارتوپدی ما با بهره مندی از به روزترین تجهیزات پزشکی و متخصصین ارتوپدی متبحر برای درمان انواع بیماری های ارتوپدی در خدمت شما عزیزان است